ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ 
СПОРТИВНЫЙ 
БЛОГ 


      УПРАЖНЕНИЯ            СОВЕТЫ            ПИТАНИЕ

вернуться

Дисциплина йога

Все чаще в нашей жизни мы слышим такое мистическое и многозначимое слово йога. В переводе с санскритского: «упражнение», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз». В действительности дисциплина йога - глубокая и серьезная система духовного познания человека, приводящая к удивительным результатам во всех диапазонах жизни.

Йога – это жизнь в гармонии, это то, что в нас заложено природой в момент рождения. Ребенок только родился, а уже с улыбкой и удивлением изучает свое тельце. И все движения его естественны и просты. Еще минутка, и играючи, с неподдельным интересом одна поза сменяется другой. Это верх совершенства йоги. Йога-это простата и гармония. Казалось бы, что может быть полезного от лежания на животе с книгой в руках на берегу черного моря под нежными лучиками солнышка? На первый взгляд ничего, кроме удобства чтения. Но эти простые позы подобны золотому ключику в волшебной двери, за которой нас ждут несметные сокровища, что то прокручивают в нас и в результате эффект от смены поз просто фантастический.

Все тайны и мощь Вселенной человек может найти в себе, всего-то нужно отыскать дорожку к этой силе. Весь образ жизни современного человека всецело в руках нашей цивилизации. Еще ни так давно люди ходили пешком 5-10км в сутки, и это было естественным процессом. Со временем, количество движений сводится к минимуму: на работу - на автомобиле или общественным транспортом, книги, если и читаются, то за компьютером. В общем, жизнь людей малоподвижна, при этом стрессов в ней все больше и больше. Из года в год растет число психических расстройств и заболеваний. Депрессии, неврозы - постоянные составляющие современной жизни. В результате при ослабленном физическом теле, появляется психическое или ментальное напряжение.

Дисциплина йога помогает преодолеть физическую слабость тела, при этом йога ни в коей мере не заменяет медицину. Самопознание - вот основная цель йоги. Врач лечит, йога лишь отчасти трудится с физическим телом, чтобы путь для процесса самопознания был свободен. Следовательно, занимаясь йогой, человек приобретает физическую бодрость. Тело приобретает силу и гибкость. Мы правильно учимся дышать, жизненный тонус повышается. Нормализуются все процессы в организме. Идем дальше по восходящей. Нервная система современного человека расшатана, поведение его порой неадекватно. Так йога, от простого к сложному, воздействуя на физическое тело человека, улучшает психическое состояние человека. Теперь человек можете контролировать свои эмоции, появляется способность противостоять внешним обстоятельствам.

Глубина видения увеличивается, концентрация внимания и уверенность растет. Страхи, тревоги уходят из жизни людей, в душе царит равновесие и счастье. Энергия бьет ключом и человек на пороге творческого взрыва. Третий позитивный мотиватор для занятия дисциплиной йога- рост интеллектуальных способностей личности. Процесс этот покрыт тайной, но это так. В жизни немало примеров, когда человек, занимаясь йогой, интеллектуально становится на ступень выше. Верх совершенства йоги – физически крепкий человек с ярко развитым интеллектом. Банальное истязания в тренажерном зале приведет к простому увеличению мышечной массы, занятие же дисциплиной йога - к физическому здоровью, с углублением интеллекта и демонстрацией творческого таланта.

Каждый из нас от рождения наделен способностями. Вдруг, человек одним прикосновением рук начинает лечить людей. Узнав это, человек всячески развивает их, а кто то, так и умирает, даже не сделав ни одной попытки, что бы раскрыть эти чудесные дарования. Изучая и практикуя йогу, человеку удается отыскать тот ключик в себе, который откроет волшебную дверь сверхспособностей. Если вы стремитесь к гармонии, для начала усвойте несколько упражнений и методично выполняйте их. Время станет работать на вас.

Выполняя физические упражнения, в организме гармонично соединятся в одно целое тело, сознания и ум, связь с окружающим миром естественным образом восстановится. Вдруг, сам организм указывает нам что, когда, с чем и как нужно употреблять те или иные продукты питания. При этом увеличивается пластичность, выносливость и физическая сила. Человек реже болеет, и если все-таки простудится, то излечивается быстрее. В настоящее время известно более двух десятков видов йоги: работа с голосом и динамические йоги, дыхательные йоги и т.д. Но чтобы добиться результатов, необходима дисциплина, согласие с собой, ни какого принуждения и применения силы. Дисциплина-это обретение постоянной радости и свободы, когда начало, не так привлекательно, но в конце приходит радость. И тогда перед людьми открываются законы вселенной, происходит самопознание законов, о которых мы узнаем благодаря йоге.

Каждый человек обретает душевный баланс и силу, чтобы противостоять стрессам, он уже и сам может оказывать содействие и помощь другим людям. Необходимо только сделать первый шаг к дисциплине. Многие, полные, физические неспортивные люди очень хотят освоить эту науку, но бояться, так как считают, что йогой могут заниматься только стройные. Специальная методика для начинающих поможет справиться с трудностями и человек, постепенно, приобретет гибкость, силу, физическую выносливость. Но чтобы достичь этого, нужно положить этому начало. Нужна дисциплина. Человеку, который большую часть времени живет, сутулившись, сначала неудобно держать спину прямо, но после определенных практик и выполняя правила, к нему приходит радость и свобода. Спина не болит больше, и нет причин горбить спину. Перенести дискомфорт, неудобства – это дисциплина.

Содержание своего тело в чистоте, гимнастика, внимание к другим людям, вежливость-это и есть дисциплина, это те условия, которые человек сам на себя наложил. Занятия йогой не требуют много времени и денег. Соблюдая правила дисциплины, начните с одного раза в неделю регулярных занятия, и спустя какое-то время, вы увидите первый эффект от дисциплины йоги - и времени хватит на все. Опытный инструктор не только не утомит вас, но с ним занятия станут прекрасным источником релакса. Усталость и напряжения уйдут, вы обретете чувство бодрости и легкости во всем теле. Совершенствуя свое физическое тело, параллельно с этим возрастает внутренняя энергия, человек начинает координировать и контролировать тонкие силы внутри тела.

Древнейшая индийская дисциплина должна стать неотъемлемым атрибутом образа жизни, для тех, кто решил восстановить здоровье и наладить контакт со своим телом. Помним, что дисциплинируя свое тело, у нас изменяется сознания. Несмотря на переменчивость эмоций, изменений на физическом уровни, практика должна стать постоянной. Только дисциплина нам даст ту трансформацию, к которой мы стремимся. Свобода находится в дисциплине и постоянстве. Усилия должны приносить только радость и наслаждение каждым мгновением жизни. Человек осознает это, когда стоит у черты, за которой дальнейшая жизнь не имеет смысла, но есть реальный шанс- измениться изнутри. И перемены обязательно произойдут.

Только ваша решительность поможет вам в трудных ситуациях. Для эмоциональных, хрупких, ранимых женщин выбор йоги в качестве философии жизни, лучше всего. Агрессия внешнего мира, постоянные стрессовые ситуации, нанося непоправимый урон здоровью. Следуя дисциплине йога все это можно преодолеть и излечить организм в целом.

27.11.2013


Автор комментария: Елена, 12.10.2013
Хотела пойти на йогу... но узнала, что мой знакомый, который не имеет вообще никакого опыта, является инструктором в неплохом заведении. Теперь сомневаюсь что-то.


Автор комментария: mika, 12.10.2013
А я благодаря йоге еще и умудрилась похудеть на 20 кг. Когда планируешь заниматься перестаешь наедаться. (рекомендуется заниматься через 2 часа после еды) Да и хочется испытывать легкость при выполнении упражнений. Вот так благодаря йоге я еще и со своим питанием разобралась.


Автор комментария: Миранда, 11.10.2013
А я занималась йогой, думала, животик себе уберу. А в результате - ни животика, ни второго подбородка, ни застарелой, еще со школьной скамьи, сутулости). Работающая система, скажу я вам, многое в себе можно скорректировать.


Автор комментария: Galina R, 10.10.2013
Йога уже давно стала стилем жизни для многих людей. Это и понятно, йога помогает бороться со стрессом плюс неоценимая польза для всего организма плюс растяжка плюс хорошая фигура и так далее. Я уже давно занимаюсь йогой, это как наркотик, хочется еще и еще. Потому что привыкла быть здоровой.


Автор комментария: Наталя, 09.10.2013
Как все правильно в статье написано, сама занимаюсь йогой, и ребенка своего с трех лет стала водить на занятия к тренеру. Именно благодаря занятиям йогой проблемы которые были со спиной, особенно послеродовые, ушли в прошлое и больше мне не мешают жить. Да и настроение в нашей семье всегда положительное, единственный минус йоги. ее нужно заниматься регулярно.




 
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИИ
Ваше имя*
Ваше e-Mail: 
Текст*
Введите код*:
 
 

Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При использовании материалов сайта
необходима ссылка (для электронных СМИ — гиперссылка) на ресурс.
Рейтинг@Mail.ru